如何 增 大 步 幅

當然，提高步頻也要循序漸進，慢慢增加訓練量。而且步頻練好了相當於糾正了跑姿，此後再練習大步幅不容易受傷。 如何練出高步頻？ 這方面的文章有很多，小編就不再詳細 ...

當速度慢時，多數推薦快步頻，小步幅，因為步頻慢會導致騰空高度增加。 對於跑步這項水平方向前進的運動，過大的騰空高度必然會導致克服重力做功增加， ...

看一下高手的跑步視頻就可以知道，他們的步子都是帶有長時間的「滯空飛行」。每一步飛的都很遠，落地時間都很短。知道這些前提，就有辦法增大步幅了。 01 ...